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Mit Lebensfreude älter werden!

Wer möchte das nicht? Eigenständigkeit ist ein Garant für eine gute Lebensqualität im Alter. Das beste Mittel dafür ist ein Gedächtnistraining mit Bewegung, gewürzt mit einer Prise Humor. Denn schnelles und flexibles Denken, die Fähigkeit, zu kombinieren und rasch reagieren zu können, schützt vor Gefahren, wie etwa vor Stürzen oder im Straßenverkehr. Es gibt viele Arten, unser Gehirn zu aktivieren. Um unser Erinnerungsvermögen zu stärken, sind lustige Übungen mit Redewendungen besonders geeignet. Diese können Sie entweder alleine oder mit anderen zusammen, etwa beim gemütlichen Nachmittagskaffee, machen. Die Übungen können auf verschiedene Arten durchgeführt werden

Hier einige Beispiele

  • Redewendungen als Zeichnung: Bitte decken Sie die untenstehende Lösung ab. Haben Sie die Redewendungen erkannt?
Jemandem auf dem Kopf herumtanzen
Jemandem auf dem Kopf herumtanzen.
Unter dem Pantoffel stehen
Unter dem Pantoffel stehen.
  • Puzzle: Auch als Puzzle kann diese Übung gelegt werden:
    Jedes Wort wird ausgeschnitten und in willkürlicher Reihenfolge auf den Tisch gelegt –  dann das Sprichwort so schnell wie möglich wieder in der richtigen Reihenfolge zusammenstellen.
  • Standbild: Trauen Sie sich zu, ganz kreativ zu sein und spielen Sie die Worte gemeinsam mit Freunden nonverbal als Standbilder nach – diese Übung kommt aus dem Theaterbereich:
    Das Sprichwort wird in drei Bilder unterteilt „Jemandem“ – „auf dem Kopf“ – „herumtanzen“
    Nach jedem Bild sagen Sie zu den anderen Gruppenmitgliedern: Augen zu – und diese schließen die Augen, in dieser Zeit stellen Sie das Bild „Jemandem“ dar, und Sie bitten anschließend die Gruppe, die Augen wieder zu öffnen und das Bild anzusehen. Dann kommt wieder der Auftrag die Augen zu schließen, bis das nächste Bild „auf den Kopf“ gestellt ist, wieder Augen auf und das alte und das neue Bild werden dargestellt und von den anderen Teilnehmern aufgenommen. Nach der Momentaufnahme erfolgt wieder der Befehl die Augen zu schließen und der „Tanz“ wird dargestellt. Wieder erfolgt der Befehl die Augen zu öffnen und die Auflösung des Sprichwortes erfolgt durch die Zuschauer.
    Sie werden erfahren, dass Sie und Ihre Freunde und Freundinnen schon lange nicht mehr so herzlich gelacht haben wie bei diesem kleinen Theaterspiel und Ihre grauen Zellen werden es ihnen danken.

 

Anita Ohneberg; AJS Kursleiterin
Habe ich Sie neugierig auf mehr gemacht?

Dann besuchen Sie doch einen unserer ALT. JUNG.SEIN. Kurse des katholischen Bildungswerks. Unter fachkundiger Anleitung wird dort auf spielerische und kreative Art und Weise das Gedächtnis in Kombination mit leichten Bewegungsübungen trainiert, Informationen zur besseren Bewältigung des Alltags weitergegeben, Gespräche zu Lebens und Sinnfragen geführt und neue Kraftquellen erkundet.

Viele Übungen finden Sie auch im Übungsbuch „ALT.JUNG.SEIN. Jeder Tag ein guter Tag“, das Sie über das Katholische Bildungswerk, T 05522 3485-125 zum Preis von 9 € bestellen können.

Informationen zu ALT:JUNG:SEIN Kursen in Ihrer Nähe erhalten Sie über das Katholische Bildungswerk, Dr. Evelyn Pfanner, M 0664-2259141, www.altjungsein.at